Larry Page de Google a suggéré d'abandonner la semaine de 40 heures lors du coup d'envoi d’une autre série de débats sur l'équilibre entre le travail et la vie. Mais même si vous ne passez pas huit heures par jour sans vérifier votre smartphone, au cours du dîner vous pouvez recevoir des appels. Le travail peut toujours accaparer votre esprit et grignoter vos heures de liberté.

Alors, pouvez-vous laissez les soucis du travail au bureau ? Est-ce souhaitable de le faire ?

Fergus O'Connell, auteur de The Power of Doing Less, dit que si vous êtes bon à séparer les choses, il est possible de ramener le stress du travail dans la vie privée. Il suggère d'utiliser votre trajet pour décompresser, de penser à vos problèmes et d’avoir un sens de la proportion. « En vous détendant, vous vous rendez compte que vous exagérez les choses - et bientôt tous vos soucis seront de gros problèmes. »

Vous pouvez également vous munir d'une activité "tampon" après le travail. Le classique fait d’alleer à la gym (shopping ou vélo à la maison) et de faire de l'exercice pour éliminer le stress au travail, mais d'autres options incluent de prendre un verre avec des amis ou collègues. Cette dernière peut fonctionner particulièrement bien comme un bar donne à chacun une chance de parler plus librement qu'au travail.

Une dernière possibilité est d’avoir un confident au bureau. Cependant, la nature concurrentielle et l'insécurité du travail moderne signifient que les gens peuvent être mal à l'aise de partager avec leurs pairs. Pensez au patron stéréotypé qui discutera de ses profondes inquiétudes seulement avec son assistant.

Bien qu'il existe beaucoup de stratégies adaptées, Sir Cary Cooper, professeur de psychologie organisationnelle et de la santé à l'université de Lancaster, dit qu’un certain stress est inévitable: « Si vous travaillez, il est très difficile de laisser tous vos soucis au travail. » Cependant, il ajoute que cela peut ne pas être une mauvaise chose. Dans la majorité des couples, les deux partenaires travaillent, de sorte que le partage des préoccupations du travail peut être une sorte de soutien réciproque.

En fait, discuter de vos soucis et vous confier à l'autre peut être cathartique et aider à forger des liens plus forts. En outre, votre partenaire vous parlera de son travail et peut être en mesure d'offrir de nouvelles perspectives à vos problèmes.

Vous devez vous assurer que vous choisissez le bon moment, cependant. « Ne pas le faire quand vous mettez les enfants au lit ou juste avant d'aller au lit », conseille le professeur Cooper. « Faites-le lorsque vous êtes à la fois dans un état de parler et d'écouter. »

Vous devez également prendre soin de ne pas gémir tout le temps. Il est bon de ronchonner un soir, mais le lendemain, essayez de revenir à la maison avec quelque chose de positif à dire. Vous ne voulez pas que votre partenaire associe votre arrivée avec des critiques sans fin.

M. O'Connell dit que beaucoup de gens prennent leurs partenaires pour acquis, mais vous ne devez pas le droit de vous plaindre sans cesse.

Source: cuyoo.com