Deviner les âges des personnes est un sujet sensible et délicat que j'ai tendance à éviter, peu importe le pays. Cependant, la découverte de l'âge réel de certains de mes amis chinois peut être vraiment hallucinante. Je n'oublierai jamais le jour où j'ai découvert que mon professeur assistant à l'enseignement de chinois n'était pas un étudiant de 18 ans, mais un professeur d’anglais de 31 ans. Même après avoir donné naissance à son adorable petite fille (et incroyablement bien élevée), elle a réussi à maintenir sa jeunesse et sa beauté. Je me suis vraiment demandé, comment se fait-il qu'elle et tant d'autres Chinoises maintiennent leur apparence jeune longtemps dans l'âge mûr? Nul doute que la génétique joue un grand rôle, mais sûrement, la façon dont ils vivent leur vie au jour le jour a une grande influence sur leur apparence.
Exercice: temps et impact
La pratique du zaocao (早操), est une série d'étirements basés sur des exercices qui exercent les muscles en douceur, se concentrent sur l'équilibre et la coordination, et fonctionne généralement sur toutes les zones du corps. Ces exercices, que tous les enfants chinois apprennent aujourd'hui à l'école primaire, sont parfaits pour tout âge et niveau d'habileté. Il y a un certain nombre d'avantages intéressants à gagner à pratiquer le zaocao. Tout d'abord, comme le "zao" l'indique, le matin est le meilleur moment pour faire ces exercices. La recherche psychologique chinoise montre que l’exercice tôt le matin (après une nuit de sommeil complète) peut aider à établir un ton plus émotionnelet positif pour la journée. Si votre nuit est remplie de mauvais rêves, les exercices du matin peuvent aider à soulager le stress. Et même s'il est loin d'être le seul endroit à venir à de telles conclusions, la notion de se lever tôt et d’être actif dans la matinée comme un moyen de "commencer la journée »est une croyance de longue date et profondément ancrée dans la culture chinoise. Ne cherchez pas plus loin que le vieux dicton: «Une bonne année commence au printemps, alors qu'une bonne journée commence le matin (一年之计在于春,一日之计在于晨)" En outre, tous les jours le zaocao est également indiqué pour être l'une des meilleures façons de perdre du poids, soulager les muscles blessés, restaurer la beauté naturelle et soulager la tension. Pour plus d'informations sur ce qu'est exactement le zaocao, consultez une impressionnante (et un peu inquiétante) démonstration ici.
Régime alimentaire: vous êtes ce que vous mangez
Les Chinois croient beaucoup en la beauté nourrissant l'intérieur. Ils bénéficient d'une très grande variété d'aliments, de beaucoup plus de fruits, légumes, champignons et produits de soja que la moyenne des Occidentaux cuisent, des préparations qui sont à la fois propices au maintien d'un jeune et sain corps. Autrement dit, le maintien d'une bonne nutrition est l'une des meilleures façons de rester jeune et belle, et les Chinois ont un certain nombre d'habitudes culinaires qui reflètent cette relation saine / jeune. Manger des aliments cuits et en évitant les boissons froides sont deux façons de débusquer les toxines et de maintenir une atmosphère détendue, le système digestif solide. Le sauté et la vapeur sont les méthodes de cuisson préférées pour leur temps de préparation rapide et leur capacité à retenir les éléments nutritifs naturels de l'aliment. En regardant les avantages pour la santé et la beauté de certains aliments spécifiques, les Chinois croient que les graines de sésame noires gardent les cheveux épais et de couleur vive, le champignon augmente l'élasticité et diminue les rides blanches, et le ginseng débarrasse le corps de fatigue et de stress. Les fleur et thés Pu-er sont aussi connues commeanti-oxydantes et restaurer la jeunesse. Le régime alimentaire traditionnel chinois suit également les principes de bien équilibrer le yin et le yang des aliments. Les aliments sont considérés soit comme yin-amélioration (diminution du métabolisme de l'organisme), yang-amélioration (en augmentant le métabolisme de l'organisme), ou neutre. Dans l'ensemble, l'objectif de maintien de la jeunesse est de manger une alimentation équilibrée, tout en atténuant certains problèmes de santé en augmentant la consommation d'aliments qui sont connus pour leurs propriétés curatives.
Soins médicaux: les vertus de la prévention
En revanche au système de santé curatif principalement basé dans de nombreux pays occidentaux, la médecine traditionnelle chinoise est principalement connue pour utiliser des méthodes naturelles pour prévenir les maladies et soulager ou guérir les conditions préexistantes. Une telle approche est l'utilisation de l'acupuncture, qui, en plus d'être utilisée comme un soin de beauté en Chine, elle est également à la mode à l'étranger. L'acupuncture est reconnue augmenter le flux sanguin vers le visage (ce qui améliore la coloration en bonne santé) et augmenter l’élastine et le collagène en stimulant certains points du visage, créant ainsi une apparence plus jeune. En outre, les remèdes à base de plantes sont utilisés pour améliorer le teint et garder une peau saine. Les fruits comme les kakis séchés (une ou deux fois par jour) peuvent garder une peau éclatante. D’autres voies de recours et mélanges peuvent être trouvés à Shen-nong.com, une ressource précieuse en langue anglaise pour obtenir des informations sur la médecine traditionnelle chinoise, les faits et les remèdes. La note obligatoire de prudence: assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre quoi que ce soit.
Plaisir en plein air: parasols sur une journée ensoleillée!
À l'étranger c’est inaccoutumé, regarder les filles se promèner avec des parasols, ouvoir des hommes et des femmes vêtus de leurs manteaux pour éviter le soleil peut sembler un peu étrange ou extrême. Cependant, la recherche internationale en la matière est d'accord universellement que d'éviter le soleil est en fait l'un des meilleurs moyens de rester jeune, la peau éclatante. Pour les femmes, maquillée avec un peu de crème solaire mélangée peut être un moyen plus pratique de protéger son teint. Ou, si vous êtes prête à aller aux plus extrêmes et aux risques (les gens rient de vous), la récente tendance face-Kini, qui est semblable à un masque de ski, mais fabriqué à partir de tissu de maillots de bain, peut-être la voie à suivre. Une autre façon chinoise d'éviter de choc grave pour le corps est de modifier progressivement à partir des vêtements plus chauds pour des vêtements plus frais (et vice versa) pendant les changements de saisons. Selon leur raisonnement, en changeant progressivement, le corps évite les chocs brusques de température qui peuvent affecter l'apparence et il est mieux en mesure de fonctionner.
Aller de l'avant: les effets de la modernisation
Bien que les méthodes traditionnelles peuvent fournir aux jeunes, les tendances et les influences occidentales modernes sont à l'origine de nombreux détournements de leurs racines traditionnelles et deviennent paresseux dans leurs routines physiques et d'alimentation. Même s'il est vrai que la génétique aide à déterminer la tendance de lajeunesse chinoise (comme ils le font dans d'autres pays d'Asie), l'environnement et la routine sont déterminants dans la façon dont ces gènes seront exprimés. Avec la croissance et la popularité de la restauration rapide, les voitures et les appareils électroniques personnels, la beauté naturelle est de plus en plus difficile à obtenir et à maintenir de façon naturelle. Le temps nous dira si les Chinois vont maintenir leur jeunesse ou si les éléments de la modernisation finiront par se faire sentir.
