Les dix mouvements complets de Taijiquan sont basés sur les mouvements du Taijiquan de style Yang, absorbe la technique des jambes du Taijiquan de style Chen et les mouvements du Coq d'Or, ainsi que d'autres mouvements. Ils héritent les caractéristiques doux, cohérent et naturel du Taijiquan traditionnel et met pleinement en évidence les exigences techniques de la combinaison de rigidité et de flexibilité du Taijiquan. Ils peuvent être pratiqués à tout moment et en tout lieu sans restriction. La pratique persistante a pour effet d'améliorer la forme physique, de renforcer les fonctions des viscères, de soulager la pression psychologique, de prévenir et traiter les maladies chroniques et de retarder le vieillissement du corps.

Lors de la pratique, il est nécessaire de faire attention aux progrès étape par étape, que ce soit en termes de charge d'exercice ou de difficulté des mouvements. Il faut suivre les principes du simple au complexe, du facile au difficile, et du moins au plus.

(Traductrice : Hu Binya)