Meng Meng, qui travaille dans le centre digestif de l’hôpital de médecine chinoise de Beijing, présente que pendant la période de la chaleur modérée, le temps est chaud et humide donc les gens peuvent facilement avoir de la chaleur endogène et s’irriter. Dans ce cas-là, vous pouvez boire le thé de la plumule et radiculede lotus pour soulager la chaleur et faire purifier votre coeur. Toutefois, la plumule et radiculede lotus a un goût amer et la nature froide donc pour les gens qui ont peur du froid et qui ont des selle non formées, il vaut mieux éviter d’en boire.

Éviter la chaleur est une priorité pendant la période de la chaleur modérée. Réduisez les activités extérieures approchant midi et évitez l'exposition prolongée au soleil en portant un parapluie ou un chapeau lorsque vous sortez. En même temps, buvez beaucoup d'eau blanche fraîche, en petites quantités et plusieurs fois. Vous pouvez également garder chez vous des médicaments contre la chaleur, comme le patchouli, le baume essentiel et le baume fraîcheur, etc.

Huo Xiaomeng, une femme-médecin dans le département de rhumatologie dans l’hôpital de médecine chinoise de Beijing, présente qu’il existe deux « trésors alimentaires » qui peuvent aider à réguler l'état d'esprit pendant la chaleur modérée. La racine de lotus a un goût sucré et la nature froide. Elle est particulièrement adaptée à manger pendant cette période car elle a pour effet d'évacuer la chaleur et de nourrir le corps. Pour les personnes âgées, la racine de lotus d'été est un bon ingrédient pour nourrir la rate et l'estomac. En outre, les germes de haricot vert sont également bons pour l'été, car ils peuvent aussi évacuer la chaleur, détoxifier le corps, activer la diurèse et déshumidifier parfaitement. Huo rappelle aussi que les gens ayant des antécédents de maladies cardiaques doivent faire attention à la ventilation intérieure. Le refroidissement physique peut être utilisé lorsqu'il fait très chaud et humide. Les gens qui travaillent et vivent dans des environnements climatisés pendant de longues périodes auront une tolérance plus faible aux températures élevées. Ces gens devraient donc choisir d'éteindre la climatisation le matin ou le soir et prendre le temps d'aller à l'extérieur pour améliorer leur « résistance à la chaleur ».

（Traductrice : Hu Binya）